人生を楽しむ僕なりの方法

人生。日常に彩りを加える方法をお伝え出来たらなと思います。

自分を大切にすることの重要性

「あなたは自分のことを大切にしていますか?」

 

僕は最近自分で自分を虐待(責めたり、苦しめたり、無関心だったり)

していたことに気が付き、

「ハッ」として、

これからは少しずつでも自分のこと

を大切にしていこうと考えるようになりました。

 

具体的には自分の身体、心をいたわる、ねぎらう言葉

を自分に投げかける。「疲れてない?」「今日も一日よくがんばったね。」

【日常では3割できれば十分と考える。仕事では8割^^;】

 

自分にもっと関心を持つ(「セルフネグレクト」と言われたことがあります)

「今何を感じているか?」「今どう思っているか?何がしたいのか?」

「今何に集中しているのか?」自分に関心を持つ。

 

また自分の楽しめることをとことん楽しもうとも考えています。

これがちょっと難しい。なかなかでてこない。

お気に入りの音楽を聴く、映画を見る。アニメを見る。Amazonで買い物をする。

ブログを書く^^

 

ただ、今まで自分をぞんざいに扱っていたので

すごく抵抗があります。抵抗がありますが、

少しずつ、自分を大切にしていきたい。自分を愛したいと思うようになりました。

 

自分を大切にしていると、ぽかぽかした、

何とも言えない安心感を感じます。

 

「あなたは自分を大切にしています?」

 

それが、今僕があなたに投げかけたい質問です。

 

人が変わるためには

 

・繰り返す

・圧倒的に強烈な感情を使う

 

この2つで、徐々にですが世界が一変するような体験ができるようです。

 

具体的には

 

肯定的自己宣言文

・アファメーション

 

を繰り返し唱える。

 

また、

 

過去に

世界の見え方を作ってしまった

深さと同じ深さの無意識の階層で

強烈な感情を使って世界の見え方を書き換える。

 

自信について少し言及します。

自信とは

「自分に対するいい感じ方」

です。

 

自分に対していい感じ方をしている時、

その人は自信があります。

 

これは自分を大切にすることや、

自分を少しずつ肯定していくこと。

 

自分を愛すること。

 

アファメーションや

無意識の書き換え

 

などでよくなります。

 

僕は

 

「人は変われるのか?」

 

を学生時代からひたすら考えてきましたが、

 

結論は変われるです。

 

もし変われないのであれば、

その人は変わりたくないか、

変われないと確信している可能性があります。

 

僕が読んだ本は自己啓発に特化していましたが

その他心理学、脳科学、宗教学などがあります。

 

「人は変われるのか?」

 

劇的にということはありませんが(もし劇的になら

無理をしている可能性があります^^;)、

徐々に変わっていくことはできます。

 

勉強って楽しいですよね input

はすごく楽しいです^^

 

ただ、行動 output

はしんどいです^^;

 

しんどいですが、今はやるしかないと考えています。

 

少し脱線してしまいましたが、

今日の話は

 

自分を大切にすることの重要性です。

 

むしろこれだけやっていれば人生うまくいくような気がします。

 

自分を大切にできている人は

自信がありますし、自分を持ってますし、

エネルギーがあるというか、いきいきしてるように感じます。

 

多分何をやっても楽しいんでしょうね。

うまい断り方もできますし。

 

うーん、その領域に速くたどり着きたい^^

 

今回は初めての投稿だったので

このくらいで。

 

 

それでは最後までお付き合いいただきまして

本当にありがとうございました。

 

このご縁に感謝いたします。

 

本当に、ありがとうございました。

 

●●追伸

 

 

何か知りたい事、聞きたいことなどありましたら

お気軽にご連絡いただけますと実はうれしいです^^

丁寧にお答えさせていただこうと思います。

よろしくお願いします^^